if

bez problemu powinno Ci sie udac uzyskac efekty na tego typu zywieniowej strategii. mozna tez skorzstac np z IF

[...] Copper deficiency can result in anemia, lower levels of HDL (“good”) cholesterol, or cardiac arrhythmias.12 13 14 Copper intake should be increased if zinc supplementation continues for more than a few days (except for people with Wilson’s disease).15 Some sources recommend a 10:1 ratio of zinc to copper. [...]

Dla tych którzy nie wiedzą czym jest streetlifting Streetlifting to dyscyplina siłowa w której o zwycięstwie decyduje podniesiony ciężar na jedno powtórzenie w podciągnięciu i pompkach na poręczach. W przypadku mężczyzn sumujemy wyniki w danych kategoriach. Np. Kat 75+ Zawodnik A uzyskał wynik: +60 kg w pompkach na poręczach (dipy) i +40 w [...]

[...] W przypadku remisu punktowego - zwycięża zawodnik lżejszy. O zwycięstwie w kategorii kobiet (open) decyduje: WILKS = suma podwieszonego obciążenia w dipie i podciąganiu podstawiona do wzoru. http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html Ps. Przypominam o opłatach startowych /SFD/2019/10/15/7e14dec7dbfb4c16995422473f4a238b.jpg

[...] jeszcze nie robiłem i to już chyba będzie wszystko,jak nie to proszę mi zwrócić uwagę 2.Zadanie Stop anoreksji Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia -czoło oparte o ławkę-maksymalny ciężar na 6 razy. mój wynik to 70 kg https://youtu.be/B7jfUjGCn3c https://i.imgur.com/mu2atq2.jpg http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html

Teraz strzaskany na melce to siniakow nie widac;-) Nie juz sporo lece na 2 ml Bije jednorazowo po przebudzeniu bo caly czas na IF to sie super zgrywa Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-07-21 06:06:14

Okres: ponad 7 mc (zacząłem w styczniu, ale pierwsz tygodnie różnie wypadało z tym postem) Waga przed i po: przed 93 / po 86 BF %: przed 21 - 22%% / po 12 - 13% Rozkład B/W/T: najpierw około 40% W; 40% B i 20%T, potem zaczęły się kombinacje. Dziś po wielu miesiącach prób i błędów wiem, że sztywny rozkład B/T/W nie jest tak ważny, a liczy się [...]

IF by sie sprawdzilo by wykorzystac w pelni joszke

Po dłuższym przemyśleniu to będzie mój pierwszy cykl na joszce, a z diety IF też jeszcze nie korzystałem. Nie chcę czegoś zepsuć więc chyba zostanę przy CC, stąd moje pytania: 1. Joha musi być brana w pewnym okresie czasu od przyjęcia węgli dlatego czy może być tak?: 5:30 w+b+t 10:00 w+b 13:30 b+t 15:30 yoha 16:00 trening 18:00 b+t 20:00 w+b 23:00 [...]

ehhhhh -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Tak stosuje IF i już po tygodniu widzę jakieś drobne zmiany na + więc raczej to będę kontynuował, ale bardzo ciężko mi wyrównać białko do tych 180 gram dziennie, dlatego pytam o jakieś suple itd ;d

Ja nie będe komentowac bo temat jest co najmniej beznadziejny, a czepianie sie osoby i wiedzy Kaina jest .. oznakiem głębokiej niewiedzy obelix- fajny avatar small dog z two stupid dogs raczej do ciebie nie pasował Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what [...]

Kain nawet nie mysl o emeryturze -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Dlaczego akurat IF?

Dzięki za odpowiedzi. Na łączenie johy z clenem chyba jednak sie nie zdecyduje. Polece samym clenem, jak juz bedzie to dlugo trwalo a jeszcze cos zostanie do zrzucenia to po clenie zrobie troche przerwy i pozniej polece johimbiną z kofeiną i z diety IF przejde na tłuszczową.

Okk nie to nie były mije roztreki ani zadna aluzja tylko po prostu to mnie denerwuje sorry za chaos w mojej wypowiedzi !!! :D IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!! ***************************** ''...nieważne jak długo trenujesz ,najważniejsze jest TO jak dużo energii i zaangażowania wkładasz w kolejne próby pokonania swoich [...]

Nie mam kasy na Dece 50mg - cykl około 2500zł za SAA (różne SAA) Narazie Dbol działa jak zawsze - mam jeszcze parę rzeczy - ale to żadne cykle. Większość cykli to takie standardowe schematy powielane przez 95% osób w tym mnie - ale do czasu aż będę zarabiał - wtedy już zmienię tok myślenia o ile nadal będę wyrażał chęć startu w Debiutach za [...]

Jeśli zależy ci na tym posiłku w pracy to możesz już walnąć nawet jakiegoś własnego szejka na mleku kokosowym, z płakami, owocami, żółtkami, odżywkę białkową dorzucić - wyjdzie lepszy zamiennik posiłku, z którym też sobie dość sprawnie poradzisz. Nie będzie ci się chciało czasami robić to sypniesz tego gainera 1, czy 2 razy w tygodniu i nie ma [...]

Znaczy to była informacja nie pytanie, pytanie brzmi czy na if mogę robić tak że jeśli mam zapotrzebowanie na chudnięcie 2400 kalorii to czy mogę zrobić trening po zjedzeniu 500 kalorii czy kategorycznie trzeba robić tak że najpierw trening dopiero potem jedzenie, bo mam treningi mma bardzo późno i muszę to jakoś połączyć, jeszcze jak siłownia [...]

jak zwykle dwa różne bieguny i rożne opinie i bądź tu człowieku mądry :) co do diety IF to są jeszcze bardziej podzielone opinie....A jak to przeważnie bywa, prawda leży po środku ;-)